蔡慧婷的生活好康介紹部落格

現在很多上班族平日晚睡早起，常常睡眠不足，每到假日就會有種「睡美容覺」的心態，想要埋頭睡到飽，認為這樣可以把平時睡太少的疲勞補回來，但你知道嗎？其實這樣做不只會給身體造成極大負擔，甚至還會產生致癌物！

根據美國國家睡眠基金會調查，很多人睡眠不足，每晚都睡不到7小時，但他們利用放假補眠、午覺睡久一點…等睡眠習慣，竟然都對身體產生健康危害，而有藥理所教授背景的台北市議員潘懷宗，日前就4個「致命」的錯誤睡眠觀念，可別以為趁假日補眠、睡多一點沒什麼，長期下來可是會減壽的。

1、放假就賴床、睡到中午

平時睡太少、週末放假又睡太多的壞習慣，在醫界稱作「睡眠暴食」，因為週末賴床或是睡到中午，會打亂睡眠周期，進而造成時差，而且這種週期性的時差，還被國際癌症機構認定為任意變換輪班工作資料救援的「2A級致癌物」，不但身體造成極大影響，還會增加死亡率。

2硬碟救援、睡午覺時間長

睡午覺的確可以增進工作效率，提神醒腦，但美國國家睡眠基金會建議，午睡時間不要超過30分鐘，否則可能會導致晚上睡不好，形成惡性循環，還可能間接導致慢性疾病，像是阻塞性睡眠呼吸中止症、憂鬱症和癌症。此外《美國流行病學期刊》研究更指出，每天睡午覺超過1小時的人，死亡率比其他人還高。

不知道大家有沒有把電腦各種照片影片、製作或正在聽的音樂、出國或成長的回憶、公司或作業的檔案、重要的文字內容、原本要看的連結不小心刪除的經驗呢？有在用電腦操作的朋友們一定知道，電腦桌面的凌亂是大家都有的，常常空不出時間下定決心整理，但是往往一整理，就會在不經意間把檔案整理到不知道擺去哪裡，事後完全找不到，回過神來的時候，檔案已經被刪除了，要把刪掉的檔案從硬碟救援回來可不是個簡單的事情，很多在處理這方面的專業人員，會先評估硬碟損壞情況，用程式加以輔助，看是否能把資料拉回來，以價格來說會以不同處理方式還有格式去收費，而常見的故障有，分區損壞、韌體損毀、電路板的故障、資料遭到覆蓋、壞軌等等，正所謂「內行看門道，外行看熱鬧」，這些故障問題&專業技術，其實外行人根本硬碟救援就無法區分硬碟救援的難易，交由專業判斷多加比較才是上策。

3、利用長假補眠

一般來說，一個禮拜內流失的睡眠時間，需要花一到兩個星期的充足睡眠才可能補回來，而且每欠下一次睡眠債，就會傷害身體一次，因此千萬別認為休長假補眠是可行的。

4、每天要睡8小時以上才能起床

大家都知道，長期睡眠不足可能會引起許多疾病，但需要睡很久才能起床，這也是一種健康警訊！研究發現，每天睡眠時間都必須超過8小時以上才有精神的人，中風的風險高達46%，還可能是過勞或其他隱藏疾病的徵兆，像是心血管疾病、憂鬱症、各式發炎反應，或癌症初期的人，也會出現一直睡不飽的情形。

無論如何，「睡眠習慣」也是影響身體健康的關鍵之一，專家提醒，有好的睡眠非常重要，每天最好睡7~8小時對身體器官功能運作才是最好的，當然有規律作息、不熬夜，才是養生保健的根本之道。

受西南氣流影響，嘉義阿里山公路觸口段不僅有路樹倒塌，還有大量邊坡泥流傾瀉而下，讓用路人經過都心驚膽跳，阿里山公路段緊急調派山貓前往清除泥沙，結果清到一半也遇到土石流。經過調查，觸口段上方的山坡地屬於私人農地，地主申請了農地整坡，遇到強降雨就造成了土石流。

空拍畫面阿里山公路觸口段上方的山坡地，整片光禿禿猶如鬼剃頭，遇上連日暴雨，大量邊坡泥流傾瀉而下，讓不少路過的駕駛心驚驚。阿里山工務段只能緊急調派山貓清除泥沙，但清到一半又有泥流像洪水一般傾瀉而下，把山貓上的駕資料救援駛、還有拍攝的人都嚇了好大一跳！

前陣子爆發一件重大事件，某新聞片庫傳出資料嚴重遺失，將近5年經營的新聞資料一夕之間都不見，其中囊括新聞部、台語台、客家電視台等等42萬多筆資料，甚至其中還有公投案、民生新聞等等珍貴的新聞畫面，未來如果要使用相關的片源或相關畫面，都必須額外向外購買。新聞公司表示資料是遭到外包資訊公司人員誤刪，本身可從磁帶庫及影音網站調回32萬筆資料，因此嚴重損毀的資料粗估是10萬筆，資料具有非常重要的價值，公司便加緊腳步聯絡，洽詢資料救援的業者協助修復，目前已經尋回2萬多筆，算是不幸中的大幸了，不過仍然有8萬多筆的資料遺失。這次資訊中心的疏失，造成此次重大事件，想必須要深深檢討，擬定作業流程及SOP，避免同樣的憾事再度發生，資料的存儲對於每一間企業都很重要，幸好這次有硬碟救援負責資料救援的業者幫助，否則損失更大。

雨勢大，馬路從9點多資料救援開始變成汪洋一片，為了讓車輛進出更順暢，中午12點多工程人員利用鐵板架高，讓遊客可以開車離開，但有的駕駛等不及，直接把車子開到淹水處，沒想到因此拋錨了。

受困駕駛：「我11點才開過來的，都沒有人來處理，抗議成這樣沒有用。」

想盡快開離現場，卻錯估淹水高度，結果得花上更多時間才能脫困，得不償失。

揮別狗年，邁向金豬年，開工第一天，許多上班族不僅對自己有新的期許，也對公司有新的期待，根據人力銀行調查，上班族最想對老闆說的話就是「可以幫我調薪了嗎？」，比例占了約7成，最想許下的工作願望也是期望「升職加薪」，比例也超過了5成，顯示出民眾可望加薪的心聲，並沒有因為大環境處於「悶經濟」狀態而減弱。

金豬年開工第一天，上班族除了訂下工作目標之外，也有不少話想對企業主表達，根據yes123求職網調查顯示，開工一見到老闆時，最想說的話排名首位的就屬這一句：「可以幫我調薪了嗎？」(70.2%)，其次為「感謝您的照顧，但是我想準備走人了！」(42.1%)，或是「太小氣了，年終分紅太少了！」(28.8%)。

此外，也有人想表達：「看到我的工作表現，可以幫我升官嗎？」(27.7%)、「下班後，請不要再傳簡訊給我！」(22.3%)。

手機資料救援對我來說，修手機就跟修機車沒有兩樣，只有我一樣都是個大外行， 畢竟專業的是師傅與技師，什麼零件壞了他們報價我也只能乖乖照單全收， 花錢能了事那就沒問題，就怕錢花了卻修不到痛處，結果反覆一修再修地獄輪迴。話說前陣子有網友來詢問：他誤刪手機上的所拍攝的照片，該怎麼解救呢？因為有些手機是內建空間而非插SD卡，那麼可以利用之前的曾介紹過的來救援嗎？理論上是可以的，只要磁碟可以正資料救援常的掛載讓PC存取的到，基本上都是有機會可以救回。回歸正題，其實除了之外，另外一款付費軟體，也是我愛用的工具之一，它也是專門用來救援記憶卡上誤刪的照片，但更強的是它還可以復原影片、聲音等等，並且可針對不同相機的記憶卡做特別的處理，達到更加的救援效果。

主要協助將不小心刪除的檔案，或者是遇到特別狀況導致儲存裝置的檔案遺失，透過軟體掃描儲存裝置的方式來進行救援手機資料救援。儲存設備支援裝在電腦內的硬碟，或者外接式的SD卡、USB隨身碟、數位相機、MP3/MP4播放器等，都能進行掃描資料救援。也就是說，當檔案有不正常方式遺失，就有機會用到救援軟體。在資料救援的原理性方面，當不小心刪除、誤刪、格式化檔案後，只有刪除系統表面與檔案的連結性，讓我們看不到任何檔案。但在系統的底層仍然保有數據檔案還沒被真正清除，只要被標示此區塊可以儲存新檔案。因此，在下一次進行儲存新資料時，才會將資料儲存在這區，覆蓋到之前的檔案。此時，資料才會真正被覆蓋消失。因此，最佳救援時間為檔案剛被刪除時，如果再使用一段時間後，就容易發生檔案被覆蓋而無法救援。

至於新年新希望，調查顯示，上班族最想許下的豬年工作願望，仍以升職加薪(58.8%)為主，另外也有56.6%希望身體健康，或是和同事相處愉快(46.6%)，其他還有期望賺夠錢買房子、順利換工作、結婚生子、每天硬碟救援準時下班，以及同時兼顧事業與家庭、KPI總能達標等。

此外，在加薪部分，調查也發現，上班族平均希望公司能替自己調薪6.2%，若以經常性薪資40939元估算，大概希望每個月薪水能多2538元，再換算成日薪，每天收入約增加85塊錢，等於可以多買一個排骨便當。

在愛美呵護自己的同時，若能夠環保愛地球就最好了！全手機資料救援球最綠髮妝品牌O’right歐萊德因為講求全天然的成分，從包裝到內在都相當環保，不僅在屢屢國際得獎，台灣也有一群死忠粉絲。品牌最近更發表了第一支可再生洗髮精押頭，完成循環經濟綠色包裝最後一哩路，不僅提升塑料回收使用率，更創美妝保養綠色指標。

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記憶卡資料照片誤刪、硬碟損壞、壞軌大概是一般人在資料保存上很常遇到的狀況之一，特別是對於電腦 3C 不熟的人遇到這狀況會特別緊張。立馬跑去光華等地方找貴貴的救援店家，但一般市面資料救援店家百百種，信譽和價格都自成一格，對於沒再接觸行情的人有點黑箱，難道沒有其他建議的可以先自救方法嗎？這個算是實際使用不錯的資料救援軟體，又提供預先掃描+免費額度的還原結果給一般使用者，如果緊急遇到資料損毀，也可以自己先測試看看符合預期嗎。如果自己需要的資料都能還原出來，那可以購買一套官方 Pro 版本來自己救援資料，比起外面動輒幾萬元的資料救援可以省下不少。

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物價飛漲的大環境下，硬碟救援想找到百元內能吃飽的餐廳不太容易，但有網友就發現，台中這間餐廳CP值超高，4菜1湯配上2碗白飯，竟然只要100元，讓其他網友們看完都激動大喊「在哪裡？」

有網友在臉書社團「爆怨公社」PO文，他表示自己要抱怨的事情是「自己食量很大，卻又吃不胖」，還附上一張照片說明「這是我的早餐，只要100元」。照片中的美食看起來相當豐盛，有蒜泥白肉、燙魷魚、炒青菜還有蔥花蛋，旁邊還有2碗白飯和1碗菜頭湯，全部竟硬碟救援然只要100元，價位相當親民。

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網友們看完都驚呼，「這樣100佛心老闆」、「你根本來炫耀的對吧？」「100很便宜啊」、「真的好便宜…我早餐店吃完快180」、「真不知道這到底是要賺什麼」還有老饕網友直接點出「港獅，便宜好吃」、「大甲市場」。

市場傳，鴻海 (2317-TW) 旗下子公司富士康工業互聯網 (FII) 至今未能取得掛牌批文，可能與募資金額過高有關，法人指出，如果 FII 決定調降發行股數，對於已經是相對弱勢的鴻海小股東來說，要搭上 FII 掛牌首班車的難度將更高，最後可能只能到公開市場購買。

法人表示，新股上市募資金額的因素有兩個，一個是發行金額，一個是發行股數，就鴻海旗下子公司掛牌經驗來看，要調降發行金額機率相對低，比較有可能的，就是降低發行股數。

但是調降發行股數對公司來說，只是初期募集的資金略減，後續還是可以繼續發新股，或是台中汽車借款透過台中當舖發行債券等各種方式來籌資，影響最大的，恐怕將是是鴻海董事長郭台銘念茲在茲的鴻海小股東。

錢是一種交易的替代台中機車借款物品，過去是以物易物，並沒有對物品做精密的價值衡量。後續發展出錢幣、紙鈔，有了錢的概念，開始以貨幣交易，便是開啟了商業，熱絡的交易也讓整個世界文明發展越來越迅速，錢幣紙鈔的好處有方便計算、輕、好攜帶、不易仿冒等等，俗話說：「有錢能使鬼推磨」，儘管錢在這個社會中不是真的萬用，但也是非常好用。所以，沒有錢可是很痛苦的事情，為此也有銀行跟當舖為此需求而有了房屋貸款、汽車借款等等的服務，這些服務都是先預支給民眾金錢或需求物品，爾後收取利息做為盈利，不得不說這可是相當互惠的交易，有了這樣的房屋借款、汽車借款服務，在燃眉之急便可有一線生機了，否則當你窮困潦倒時，連生活上的食衣住行都有問題，又要如何振作起來了呢！

法人指出，一旦調降發行股數，等於讓中籤率降低，雖然抽籤靠運氣，但是鴻海小股東原本就處於相對弱勢的位階，在訊息來源不如當地投資人狀況下，能有多少人搭上 FII 掛牌首班車，可能不用太過期待，只能等待鴻海母公司藉由母以子貴，讓外資態度回心轉意，使持續低迷的股價能有一點反彈。

老行庫統計，2018年以來的海外分行獲利冠軍，幾乎都是以位居金融中心的香港分行持續站穩寶座，而新興市場的金邊分行也急起直追，美國更是持續領先，與國銀明年持續鎖定的東南亞、成熟國家雙軌布局相互呼應。

第一銀行指出，截至10月底，海外（含OBU）獲利占全行比重約達44％，較去年同期增加5個百分點，海外獲利對銀行貢獻日益顯著。2019年期許在海外營運規模穩定擴增，持續帶動獲利上升，達到50％獲利占比目標，而海外獲利前3名分行分別為香港、金邊及紐約分台中機車借款行。

合作金庫銀行指出，截至10月底止，台中當舖海外單位（含OBU及台聯）提存後稅前盈餘共新台幣45.89億元，占全行比重30.66％，較去年同期49.47億元減少3.58億元，衰退7.24％。截至10月底止，獲利領先的前3名單位分別為香港、金邊及西雅圖分行，3家分行的提存後稅前盈餘共計新台幣12.18億元，較去年同期9.66億元增加2.52億元，成長26.09％。

華南銀行指出，2018年前10月的海外獲利含OBU占比為33.56％，今年目標為46.2％。今年前10月海外獲利領先的分行為香港、倫敦、深圳及澳門分行，分別較去年同期成長18％、79.5％、34.8％、47.4％。

金融風暴是一體兩面的，不知道大家有沒有聽過，在幾年前由萊特兄弟引起的金融海嘯，當時候所有銀行跟金融市場都亂了套，民眾哀聲四起，到處借貸，從房屋借款、珠寶典當到汽車借款，所有方法都用盡了，生活苦不堪言，儘管如此生活不易，但也因為此次風波過後，造就了不少新興產業，許多新創公司也都雨後春筍地冒出頭來，強勢的佔據了一線的位置，除了創新的想法、網路跨世代的躍進，更多的是掌握了機會，在金融風暴當時，願意投下賭注，不惜將房屋抵押借款、汽車借款等等，下此決定跟決心，都實屬不易，掌握住機會也就順勢的日漸強大了，直到今日還有不少頂尖企業，都是當時候新創的公司呢，不少人羨慕不已，羨慕這白手起家到脫貧享富，但回過頭問問自己，似乎也沒有這份決心及勇氣，有的人更是因此而失敗失利。

土地銀行分析，今年前3季的累計海外獲利占全行比率約為2成，而獲利前2名為OBU及洛杉磯分行，較去年略為成長。

彰化銀行預期2018年全年的整體海外單位（含OBU）的存、放款及獲利將與前一年度維持相當，占稅前盈餘比重約達4成以上，而2018年前台中汽車借款10月的香港、昆山分行及花橋支行的成長率逾20％，其中，香港分行盈餘增加數超過新台幣1億元，表現相對突出亮眼。

臺灣企銀則是2018年前10月的海外分行含OBU獲利占比為24.57％，去年同期為30.38％。

面對2019年景氣成長趨緩的環境，各銀行一方面積極擴增海外據點，另一方面則更加小心翼翼，以免受到衝擊。

在這景氣低迷，低薪卻又高房價的世代裡，讓不少年輕人「超有感」，提到身邊的有房族群，多是靠上一代台中當舖的資助，讓沒有富爸媽的年輕人不禁怨嘆「自己買房沒希望、未來前景模糊」，而PTT上就有網友分享自己成功買房的經驗，提供一線曙光。

近日有一位網友在PTT上表示，「房屋稅不增反降，讓持有者樂哈哈」，但在萬物皆漲唯有薪水不漲的台中機車借款環境下，領低薪水的年輕人要買房幾乎是沒什麼希望，前景一片模糊，讓他不禁無奈道：「為什麼不能給我一個有希望的未來？」

而文章一出引起網友熱議，更有一名念知名大學的苦主跳出來表示，如果婚後想在台北市捷運旁買大約30坪＋1車位的房子，最少要1500萬元。假設為雙薪家庭，25歲到35歲，一年至少要能夠存下150萬元，更何況一般人根本很難一年存到150萬，工作10年都還買不起房，不懂到底是哪些人在買房，人生超無望。

很多人對於當鋪都有先入為主的觀念，以為當鋪都是不正當行業，但其實沒有哦，政府對於當鋪還是有制定規則跟規定，儘管服務項目包山包海，從房屋、飾品、機車、汽車借款都能申辦，典當抵押的物品只要是能判斷的有價物，也都能受理，然而當鋪也不是甚麼東西都能收，諸如隨便一件衣服、褲子或棉被等等，都有可能是當鋪無法判斷的有價物，便可能沒有辦法受理哦，其次也有個刻板印象，並非所有當鋪都有黑道背景，政府都有嚴格規定收款的利率，在銀行信用破產的用戶，或是著急用錢的人，都會尋找當鋪幫忙周轉，倘若壞帳收不回來，所以當鋪對於對象的選擇也會有所考量，並非完全不用承擔風險，甚至還有不道德的民眾，利用當鋪快速放款，不看身分的特點，經由汽車借款或典當物品等等造假去欺騙業者，可以說是防不慎防，所以看的眼光也要很利很準確。

不少網友也無奈表示「富爸媽比你想像中的還多」、「銷售中心都是爸媽帶小孩看房」、「如果做的工作在台北市以外也能維持高收入，是真的建議往中南部發展，才不台中汽車借款會被房價壓的喘不過氣」。

但也有網友分享自身經歷，「認真回，畢業跟另一半有共識，一年存30萬，兩人60萬，5年後300萬，買8-900萬的房，周圍靠自己的夫妻大多都這樣」、「我沒有富爸媽，大學學費都自己賺自己付，在26歲就擠出頭期款，在新店買一間1千萬的房子」、「本魯一年150w，台北買不起，只能買中南部」。

大陸降準，投信法人指出，歷次大陸股市在人行降準後都有不錯的表現，建議投資人逢低分批布局大中華基金。群益大中華雙力優勢基金經理人謝天翎表示，大陸經濟數據回穩，產業發展也會轉變為提升人力資本、技術創新或改革制度去釋放企業的活力，產業升級將推動經濟的可持續發展。

外資藉由北上通道增加A股投資，北資金（滬股通加深股通）已成為第二大資金流入A股市場，大陸在基本面和獲利面表現仍相對樂觀，加上資金面的挹注，都有助為股市表現提供穩固支撐。

第一金中國世紀基金經理人台中機車借款楊國昌表示，當前股市衝擊大多來自於市場信心薄弱，陸股結構又是以散戶占大宗，機構投資人不高，容易風吹草動。隨著A股本益比再度回落歷史底部，低於30倍以下的公司家數甚至達41％，比重超過2014年牛市啟動前的水準，相信陸股已具有絕對的投資價值。

當鋪到底要怎麼賺錢啊？當鋪收入都是從那裡來呢？依據目前全台灣的當鋪統計，全台當鋪典當物品的贖回率竟高達了八成，而這樣的高贖回率，代表著正當合法經營的當鋪都會清楚告知客戶還款細節，並且評估客戶的償還能力，選擇典當物品，如：珠寶、汽車借款，並且詳細台中汽車借款的利息都會跟對方說明，不僅雙方互惠，客戶獲得經濟上的紓困，現實的金錢壓力也能鬆一口氣，業者盡可能地協助客戶償還分析，亦可減少壞帳問題。除此之外，倘若客戶經過3個月又5天利息都沒有繳納的話，典當物品將會被視為流當品，若是汽車借款則流當品的汽車將會被查收，被業者拍賣換取現金，可這並不是當鋪樂見的，畢台中當舖竟每間當鋪的客戶都是珍貴的，若是流當便是少一位客戶了阿。至於其他討債、高利貸等等行為非政府允許之行為，就是違法了。

元大MSCI A股ETF協管經理人李孟霞指出，今年以來陸股市場風格並不明顯，除創業板跌幅較小，多數指數表現差異不大，但本益比及股價淨值比都回到相對低檔，長線看這個位置的投資風險低。以目前成交量縮的情形來看，市場氣氛仍未轉樂觀，指數可能會走一段磨底的過程，還需要時間才能形成大行情。

就怕搬運過程中紙箱破底造成物品毀損，專業的搬家公司說，如果客人自己準備的紙箱太破舊又不願意更換，就會白紙黑字寫下無法賠償；而多數業台中汽車借款者也都提供不同厚度紙箱，5層厚度保護力最強，或台中機車借款是物流專用的塑膠盒耐壓耐撞，易碎物品也會特別以不同顏色的膠帶區別，提醒搬運工人要注意，提升搬家品質。

為了這張大台中當舖木桌，搬家公司動員好幾名壯丁，把木桌包得密密實實，就怕一個不小心撞到無法跟顧客交代，專業的搬家公司說，不同的物品都有相對應的箱子包裹。

應該有不少人有這個經歷，從電話中接通後是行銷人員，或是在路上看到不少廣告，都有汽車借款、機車借款、房貸、信貸等等借款字眼，這些又是甚麼服務呢？當你從電話中接收訊息後，可要反覆確認，任何指令都不要輕易相信，建議還是尋找合法店鋪，去實體商家看的到還是比較安全哦。當鋪的經營，是以借款人「押質擔保」，也就是抵押的典當品，由當鋪決定價值後衡量借多少金額給借款人，當然開店就是要做生意，做生意就是要賺錢，能夠短時間幫借款人周轉，自然要收取利息，不過利息的收取，不論是汽車借款、珠寶典當等等都必須遵守政府的規定，以倉棧費5%+利息2.5%，相加為最高7.5%為限制。未來在虛擬貨幣的影響下，賺取利息的方式也許會有變化，甚至可能連汽車借款、有價物典當等等都會有借貸虛擬貨幣的服務了，現今虛擬貨幣尚無詳細法規，還須謹慎小心非法行為導致上當受騙，不過往後的當鋪生存型態卻相當值得深思。

搬家公司業者陳經理：「這物流箱比較環保，不怕整個炸開，這不會炸開，這原則上放一些書籍、一些小東西。」

紙箱的強度和瓦楞紙的磅數又關，磅數愈重強度就愈高，但一般搬家紙箱建議磅數大約在280磅，可以耐重20公斤且大小相對適中，價錢一個30元，不過也有搬家公司提供5層厚度保護力更強但一個50元，雖然不一定愈貴保護力愈好，但相對多一層保障。